名古屋市南区の大型スポーツ用品店スポーツスタジアムソブエ（ソブエスポーツ）
営業時間 10：00 ～ 20：00火曜定休
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こんにちは。ソブエです。 疲労回復 疲れは勉強も運動も同じ？ 仕事でPCに向かって画面を長時間、凝視していると一か所が錆びつくように なるのが疲れです。それが活性酸素と言われてます。 疲れを早く回復するには野菜や果物 […]
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こんばんは。ソブエです。 今週は疲れたとき回復が早くなりやすい食材 鶏の胸肉についてです。 長い距離を移動する鳥は羽の付け根に「イミダペプチド」という成分が豊富にあり これが疲労軽減の成分であるみたいですよ。 そのほかに […]
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こんにちは。ソブエです。 今週は目からも日焼けする。です 海やスキー、スノーボードなどサングラスやゴーグル無しで外で紫外線を直接浴びると肌が露出していないところも日焼けするみたいですよ。 目から入った紫外線が反応して […]
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こんにちは。ソブエです。 今週は疲労回復です。効果は入浴が良いみたいですね。 ・温熱効果 温かいお湯で体を温めると毛細血管が開きたまっている疲労物質が血液にのって体外に排出させやすくなりますよ。
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こんにちは。ソブエです。 先週は体が柔らかくなりやすい食べ物でした。 今週は体を動かして柔らかくする方法です 2～3か月の継続 筋肉をストレッチで引っ張り続けると脳がなぜ引っ張られるか考えはじめます。 それを毎日継続 […]
続きを見るこんにちは。メタボ判定されたソブエです。 肩が痛いから体をやらかくしようと思って調べてみました。 体をや柔らかくするには２つ必要。 １ 関節の可動域を広げる ２ 筋肉の柔軟性を上げる 今日は1 から。 体を柔らかくす […]
続きを見るこんにちは。メタボ認定済のソブエです。 中性脂肪を取るには有酸素運動と無酸素運動の必要を先週ブログで書きましたが 速筋を鍛えるトレーニングも良いみたいですね。 鍛えるためには15回くらいの反復運動で限界になるような負 […]
続きを見るこんにちは。ソブエです。 健康診断でウエストが８７センチありダイエットを宣告されました。 どうしても仕事や遊びが忙しく自分の体を気遣っていないバツですね。 ・中性脂肪 先週もブログで書きましたが中性脂肪は元気に生活するた […]
続きを見るこんにちは。ソブエです。 ９月の健康診断の結果が郵送されメタボを告知され コレステロール値も高い結果で落ち込んでいます。 コレステロールも不足してしまうと血管がもろくなったりして 悪影響が出るので注意が必要みたいです。 […]
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