名古屋市南区の大型スポーツ用品店スポーツスタジアムソブエ（ソブエスポーツ）

こんにちは。

最近、突然五十肩になって左肩の動きが悪くなり毎週接骨院に行っているソブエです。

接骨院の先生に為になるお話聞いたからご案内させてもらいます。

五十肩の原因の1つに「酸素不足」があるそうです。私たち人間のほとんどは酸素不足

なのだそうです。酸素不足だとどうなるか？

・イライラする

・肩こりになる

・集中力がなくなる

などがの影響が良く出るみたいです。

私たちは基本的に浅い呼吸を浅い呼吸をしていることが多く

浅い呼吸を続けていると上記の症状が良く出るみたいです

簡単な解決方法は1日10回くらいの深呼吸をすすめられました。

吸うときは5秒くらい、吐くときは10秒くらいが良いとの事でした。

試合前の緊張しているときパフォーマンスアップにもこの呼吸法は役立つみたいです。

みなさんもやってみてくださいね。