名古屋市南区の大型スポーツ用品店スポーツスタジアムソブエ（ソブエスポーツ）

こんにちは。ソブエです。

今週も「もっと上手くなりたい」のコンセプトに基づきコロナと熱中症です。

1日にどれくらい水分補給すればよい？

成人男性で最低２リットルくらい必要になるといわれています。今年はコロナ対策でマスクをしていることが多いため鼻や口から吐く息によって体温が上昇しやすいため少し多めに2.5リットルくらいとったほうが良いかもしれないですね。

一度に大量の水分んを取るより60分おきなどマメに補給したほうが良いですよ。