名古屋市南区の大型スポーツ用品店スポーツスタジアムソブエ（ソブエスポーツ）

こんにちは。メタボ判定されたソブエです。

肩が痛いから体をやらかくしようと思って調べてみました。

体をや柔らかくするには２つ必要。

１　関節の可動域を広げる

２　筋肉の柔軟性を上げる

今日は1　から。

体を柔らかくするには食べ物も大切で軟骨の主成分である「グルコサミン」と「コンドロイチン硫酸」。とくにコンドロイチン硫酸は関節の水分を保つ働きがあるので関節の弾力のために欠かせないものです・

「グルコサミン」が入っている食べ物

キノコ類で炊き込みご飯で取ると良いかもしれないですね。

「コンドロイチン硫酸」が入っている食べ物

粘り気のある食べ物です。山芋、里芋、納豆、なめこ、オクラなど

バランスよくとりましょう。

祖父江