名古屋市南区の大型スポーツ用品店スポーツスタジアムソブエ（ソブエスポーツ）

こんにちは。メタボ認定済のソブエです。

中性脂肪を取るには有酸素運動と無酸素運動の必要を先週ブログで書きましたが

速筋を鍛えるトレーニングも良いみたいですね。

鍛えるためには15回くらいの反復運動で限界になるような負荷をかけてスクワットや

ベンチプレスなどウエートトレーニングが良いみたいです。

頑張って鍛えよう。